Buradasınız: Anasayfa / Yaşam / Strese Yenilmemek İçin Öneriler

Strese Yenilmemek İçin Öneriler

Strese-Yenilmemek-İcin-oneriler

Hayat hızla akıp geçerken aslında çoğu zaman ne yaşadığımızı çok sonradan anlıyoruz. Bu durumda bizi mutsuz ediyor ve üzerimizde bir baskı yaratabiliyor. Değişim olayı artık o kadar hızlandı ki insanlar kendi iç seslerini bile duyamaz oldular.

Üzerinizdeki baskı strese dönüştüğü zaman ve kontrolü ele almaya başladığında çanlar çalıyor demektir. Stres az olduğunda yani olması gereken hissedildiğinde iyi kontrol edilirse motivasyona dahi dönüşebilir. Ancak sorulara cevap yoksa, kendi içinizde ciddi bir savaş başladıysa stres bunu iyi kullanacak ve depresyona kadar seviyesini yükseltecektir.

 

Stres ile baş edebilmek için bazı ipuçları;

Bazı anlar vardır ki o an hiçbir şey yapmamalısınız

Hayatın içinde hiç beklemediğiniz şeylerle karşılaşabilir ya da farklı umduğunuz bir şeyin hiç beklemediğiniz bir şekilde gerçekleşmesine şahit olabilirsiniz. Bu durumda hayal kırıklığı, öfke vb. duyguları yoğun hissedebilir hatta karışık duygularda hissedebilirsiniz. O anda vereceğiniz reaksiyonlar sağlıklı olmayacak ve gelecekte size geri dönebilecek adımlar olacaktır. Dolayısıyla zor durumlarda, zor anlarda sakin kalmayı deneyin. Bu zor olsa da başarırsanız sonrasında olayı çok yönlü değerlendirirsiniz.

Takılıp Kalmayın

Ne olursa olsun bir şeye takılıp kalmak doğru değil. Yolunuza devam etmelisiniz. Bu gücü kendinizde göremediğinizde yardım alın. Aileniz ve sevdikleriniz bunun için var.

İçinizde Biriktirmeyin

Bazıları vardır ki hiç umursamaz gibi davranır ama içinde fırtınalar kopar. Bu hastalığa kadar gidebilir. Neden kendinizi böyle yıpratıyorsunuz. Sizi rahatlatacak ne varsa onu yapın. Yüzleşme ya da kesip atma ikisinden birini yapıp ve sorunu kökünden çözün. Şöyle olsaydı… ile başlayan cümleleri düşünmeyi bırakın.

Bir Uzmana Başvurmaktan Çekinmeyin

Öyle durumlar olabilir ki, gerçekten bir uzmana başvurmak gerekebilir. Toplumumuzda ön yargılar vardır. Ancak bu doğru bir davranış değildir. Her şeyi kendiniz çözemezsiniz. Dolayısıyla yardım almaktan çekinmeyin.

 

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Scroll To Top