Buradasınız: Anasayfa / Yaşam / 4-7-8 Yöntemiyle 1 Dakikada Uykuya Dalın

4-7-8 Yöntemiyle 1 Dakikada Uykuya Dalın

4-7-8-yontemi

Bu konuya sosyal medya üzerinde denk geldim ve paylaşmak istedim. 4-7-8 yöntemi denilen bu sistemle kısa süre içerisinde uykuya dalmanın mümkün olduğu söyleniyor.

4-7-8 Yöntemi Nasıl Yapılır

  • Burnunuzdan sakin bir şekilde 4 saniye boyunca nefes alın
  • Nefesinizi 7 saniye boyunca tutun
  • Nefesinizi 8 saniye boyunca ağzınızdan verin
 

Tüm mevzu bu işin ilginç yanı gerçekten işe yarıyor. Birçok kişi de bunun işe yaradığından bahsetmiş.

s-9af954c14ef91a12f23a0d8440551c0e5c8b37ec

Bazen siz de böyle hissetmiyor musunuz?

Bu uygulamanın açıklaması duygu değişimleri ve vücuttaki bazı yerlere bildirim gönderilmesi gibi düşünün. Vücudun rahatlaması için bir nevi rahatlama kombinasyonu diyebiliriz. Bunun faydası bazen uyuyamadığınızda ya da sık uyanıyorsanız işe yarayabilir.

 

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Scroll To Top